请问大家知道有什么办法能治好我的暴食症

卡路里天蝎 · 发表于 2014-6-19 14:14

我是男的，今年24，身高1米76，但是体重严重超标，是240斤。再胖下去不但不好看而且各项指标偏高也是一件很要命的事。大家都建议我锻炼+节食，锻炼倒还好说，关键节食我控制不住啊，每餐按西餐标准来说我一个人就能吃下两张12寸大的比萨外加一盒奶油蘑菇饭再加几个鸡块再加一大杯可乐。。。我平时就爱吃垃圾食品，什么奶油蛋糕巧克力碳酸饮料炸肉块冰激凌等等，实在没辙了，求各位大神支招，实在不行得考虑缩胃手术了

lijunfeng2 · 发表于 2014-6-20 05:09

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

牡羊穆 · 发表于 2014-6-20 08:36

意志力也很重要...
也先看看醫生或營養師
幫助你的問題

ARASHI13 · 发表于 2014-6-20 10:57

本帖最后由 ARASHI13 于 2014-6-20 11:02 编辑

淀粉类少吃（米饭、面条、馒头这类）
红肉少吃（猪肉牛肉羊肉）相对的白肉比如鱼肉鸡肉这些脂肪含量不高的可以吃一些没问题
油炸类、甜食类绝对不能吃（这点可能对你来说目前比较困难，但你喜欢吃垃圾食品的习惯正是导致体重增加的最主要原因）
不推荐类似一餐只吃一个苹果香蕉这种节食方式，必须营养均衡，每餐除了肉类米饭之外也要吃蔬菜（当然如果原本饭量就很大的话还是要减量）
还有就是调整好作息时间

如果一下子没法办到的话尝可以试着循序渐进慢慢来，缩胃手术或者抽脂什么的都只是治标不治本的手段，如果根本原因没法止住的话那任何方法都只是一时有效

styx · 发表于 2014-6-20 13:17

减肥吧~无非就是少吃和多运动。。。

建议先从少吃晚饭开始

水瓶座时贞 · 发表于 2014-6-20 22:04

建议楼主每天坚持跑步，高热量食品尽量不要吃（要忍住！）~
PS：千万不要为了求快吃减肥药，不然要出事的！

nexussuxen · 发表于 2014-6-22 18:32

可以试试吃高浓度的黑巧克力，我试过，比方说一上口可以试试72%到85%的略带一点点甜味的巧克力，吃了之后会有饱腹感的，然后在适度吃点葡萄柚，黑乌龙，然后适度运动，会一点点瘦下来的

銅鑼威武 · 发表于 2014-6-23 19:11

和我一样的体质。
有一点就是，不要幻想通过节食进行减肥，有时间的话最好去找医生开出一个适合你的计划。比如更合理的食物搭配以及做什么样的运动等等吧。

		自动登录	找回密码
密码			进入圣域

lijunfeng2 lijunfeng2 当前离线 UID 150205 禁止发言小宇宙点银星砂克拉第七感 % 积分 53908 注册时间 2007-8-26 最后登录 1970-1-1	发表于 2014-6-20 05:09 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

	回复支持反对使用道具举报

[心情] 请问大家知道有什么办法能治好我的暴食症