[转帖] 吃宵夜的人，体质容易变?

纵火少年

看了這郵件後決定要儘量準時下班回家吃晚飯


> > 晚上8:00再吃晚餐\就算宵夜了!
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> > 你是不是也常忙到8:00才吃飯啊,小心喔!
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> > 根據統計國內70%的人具有酸性體質。
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> > 酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
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> > 因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
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> > 酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只
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> > 會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
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> > 《熬夜會使體質變酸》
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> > 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
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> > 的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或
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> > 喝酒的人都來得高。
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> > 所以,每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限
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> > ！
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> > 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最
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> > 低。
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> > 《吃宵夜的人，體質容易變酸》
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> > 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
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> > 凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。
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> > 吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，
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> > 人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生
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> > 毒素傷害身體。
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> > 《早起的人身體好》
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> > 人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功\的人
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> > 在4:30以前就起床。
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> > 如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

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> > 《不吃早餐\的人，體質會變酸》
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> > 一天三餐\中，早餐\佔了70分，午餐\分，晚餐\30分。
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> > 可見早餐\最重要，但台灣人普遍不吃早餐\，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是
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>
> > 非常不正確的飲食習慣。
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> > 所以從現在起要更重視早餐\，學習如何吃早餐\。
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> >
>
> > 早餐\一定要豐富.
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> >
>
> > 而且,要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
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>
> > 《精緻食物加速胃腸老化》
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>
> > 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意
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> >
>
> > 選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功\能差，
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>
> > 大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功\能變差，
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> > 甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
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> >
>
> > 養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。

gzcass

还是那一句，吸收是最大的关系，吃的量关系并不大。我很爱吃朱古力，纯黑朱和奶油朱。经常吃，没有效果。：(

七之彩

我是吃了晚饭之后，到晚11点的时候一定会饥饿得再吃东西的。
虽然说睡前3小时不应该再吃东西，可是不进食的话，由于饥饿引起的神经刺激也会让你睡不着觉的。所以每次都吃一些东西，过一会儿再睡。

唯一幸运的是：我基本上都是用碳水化合物充饥。：（（（（（

我现在在努力改中~~~（怕自己真的会过劳死~）

纵火少年

我也差不多，
熬夜＋夜宵　都是对自己身体不负责的行为啊，
但是早睡会失眠，晚上不吃东西，更加睡不着，
真的很危险啊。。。

LY920

晚上吃宵夜很容易胖倒是真的……尤其是像偶这个不怎么爱运动的人。早餐肯定有吃的。

纵火少年

说得对，对比我以前的身材，
确实跟晚上吃太多东西有关哦。。。

LY920

以下是引用纵火少年在2003-12-15 23:30:35的发言：
我也差不多，
熬夜＋夜宵　都是对自己身体不负责的行为啊，
但是早睡会失眠，晚上不吃东西，更加睡不着，
真的很危险啊。。。

熬夜对皮肤也8好||||||8要觉得自己年轻就是最大的本钱,于是就什么都不用管了,自然就最美。自然美跟不保养不修饰是不能划上衡等号的。

对于偶来说在家的好处就是8吃夜宵，饭菜也米外面那么油腻。上学期住宿就因为饭堂的饭菜太油腻+吃夜宵而胖了几斤（这是一场噩梦~~~~~~）幸好现在保持在96斤左右（开心ing）

jxw0211

我一天差不多吃4顿饭！晚上12点还要再吃一顿阿！

xhj

\"凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。\"
咱一向9:00以后吃晚饭，但不是消夜。一天一定要吃到三餐的，否则会让你饿得像老鼠~看见东西就想咬。没法子。

LY920

以下是引用xhj在2003-12-16 13:19:31的发言：
"凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。"
咱一向9:00以后吃晚饭，但不是消夜。一天一定要吃到三餐的，否则会让你饿得像老鼠~看见东西就想咬。没法子。

以前就很8习惯，因为住宿那时5点就吃晚饭了，现在觉得米什么，反正家里都米什么好吃的 ，除了水果。

珀珈索斯

看了这个帖子……下决心要改变作息了……要不真回酸S……

Irenerl

完了，我这半年来没有哪天是在2点前睡的，刚刚从实验室回来还弄了东西吃（22点半的时候）……

都市的小龙

嘿嘿~幸好我全没有

gzcass

版主啊~~~救命啊~~~

我每晚都要宵夜，不宵夜睡不着。每年至少300天超过1点睡觉。平均每天抽一包烟。平均一个星期泡一次酒吧或DISCO。早上起床时间有两种：7：00或12：00。所以决定了一天三餐或四餐。

胃早就坏了，体重稳定在50KG左右，瘦!但是血压偏高。所以不要以为吃宵夜就会胖，也不要认为瘦人没有高血压。

可以选择的话，最好不要做自由职业者。生物钟会乱，不良习惯多。：)

北斗

我以前是不吃早餐的，是为了减肥，现在我还是不想吃早餐，因为怕等，可是我妈硬逼着我吃早餐，我好苦啊

消夜我是一向不吃的，因为懒（对我来说，睡觉要比吃饭重要）------不知道这算走运还是倒霉

LY920

其实，不吃早餐非常危害健康。而且，不但没有减肥的效果，反而会增胖喔。

呼~~~~~幸好偶还8用减肥。

北斗

以下是引用LY920在2004-1-15 13:25:48的发言：
其实，不吃早餐非常危害健康。而且，不但没有减肥的效果，反而会增胖喔。

呼~~~~~幸好偶还8用减肥。

这个我知道,所以我减肥的时候非但不吃早饭,而且,尽量少吃中饭和晚饭
在三个月的努力下减了10斤(外加半条命)

LY920

只要控制食物的摄取量和增加活动量，都有助於达成减重的目的并维持健康。

8过呢，偶是8怎么爱运动的人，所以8胖已经算比较幸运了………………

北斗

要我活动跟要我的命差不多了,
然而摄取事物的热量不是我所能够决定的,
所以我只好走极端------食物的总热量就那么多,我吃得少,看胃到哪里去吸收营养(要是能从空气中吸收,我也服了)