[转贴]睡眠研究　7小時最養生　睡太多易死

shajatong · 发表于 2006-4-3 10:03

睡眠研究　7小時最養生　睡太多易死

您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？

最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，

而睡得愈多死亡率就愈高，

如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，

必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，

而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，

其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，不是睡得少就是睡不好，

而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高，

也經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死，

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，

但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，

更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲
[s:18] [s:15]

matrix01 · 发表于 2006-4-3 10:31

哈哈，偶少于6个小时，看来也能活很长啊~

shajatong · 发表于 2006-4-3 11:31

我正好每天睡7小时多一点!呵呵! [s:23]

兰特尔 · 发表于 2006-4-3 16:31

.................我的生活不规律啊!有时6小时,有时8~12个小时.难道我会命不长?

东南西北 · 发表于 2006-4-3 16:36

我一般要睡12小时哎........... [s:19]

看来不能赖床了..... [s:11]

爱尔贝蕾斯 · 发表于 2006-4-3 20:37

早就知道睡太多不好，可是睡的还是太多啊
发现睡觉多了，一天都昏沉沉的，没精神，容易头疼。。。。
决定了，今天开始从11点睡到6点。。。
对女孩子来说，11点之前是美容觉哦～

鬼仙人 · 发表于 2006-4-3 21:25

哈哈偶平均有6小时....长命百岁咯~~~~

爲ㄣ神êr戰 · 发表于 2006-4-3 22:36

我不完全统计.大学里面95%以上易死.......

今天看报纸的确说有人要睡觉控制不住自己,谈恋爱也睡着了。不知道她女朋友什么反应 [s:29]

lugia · 发表于 2006-4-3 23:41

有时躺在床上很难睡着~~~~~ [s:29]

jerrymiczder · 发表于 2006-4-4 13:23

我天天只睡四小時會活長一些嗎 [s:11]

sunyu · 发表于 2006-4-4 13:33

我一天睡9个小时,看来要睡短点了

萦梦紫凌 · 发表于 2006-4-4 22:14

4小时的确太少了，我大概6小时到7小时，还觉得睡得不够，最好再多睡睡啊，哈哈~~~~~~~~~~~

mic301 · 发表于 2006-4-4 22:47

那麼易死? 我還沒聽過會睡死人

mic114 · 发表于 2006-4-5 00:15

之前也看過這個資料　看那時　也呆了　

俗仔 · 发表于 2006-4-5 14:14

第一次聽又增長了知識了謝謝~

goodfilm · 发表于 2006-4-6 19:20

睡太多易死？？真的？假的？？

銅鑼威武 · 发表于 2006-4-7 22:48

我是想睡多长时间就睡多长时间~

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