【原创】中医养生

芙蓉居士 · 发表于 2007-4-23 12:43

下文羽随风飘原创，芙蓉居士录入。

希望此文能伴随大家愉快地度过这个炎热的夏季。

一、要遵循适应自然规律的原则
人的生命活动是遵循自然界的可观规律进行的，人体自身具有与自然变

化规律基本上相适应的能力。具体做法成为“顺时摄养”，系指顺应四时气

候的变化规律，从精神、起居、饮食、活动诸方面综合调养的养生方法。比

如夏季精神调养要求神清气合，快乐欢畅；起居上宜晚睡早起，中午最热的

时候适宜午睡，以避炎热并消除疲劳；饮食宜清单爽口，易于消化；切忌贪

凉冷太过；运动要适度，宜安排在清晨或傍晚进行，以避暑热。

二、要遵循重视精神调养的原则
该原则有两个方面：
（1）避免不良刺激
（2）提高自我心理调摄能力
主要做法可概括为三个方面：
1.养静藏神
   “静”系指要求人们保持心境的安宁、愉悦合达到虚怀若谷、无私寡

欲的精神境界。就是要快乐并不要过分的贪求种种声名物欲。
2.动形怡神
   说白点就是注意体育锻炼。
3.移情易性
   “移情”是指排遣情思，使思想焦点转移他处，或改变内心虑恋的指

向性，使其转移到另外的事务上。“易性”是指改易心志。包括排除或改变

其错误认识，不良情绪或生活习惯，或使不良的情绪情感适度宣泄，以恢复

愉悦平和的心境。比如大家生活中遇到烦心的事不妨来灌灌水，不错的排遣

方式呢。

三、遵循房事有节的原则

性生活事必须的，事顺应自然的。如果成年后没有适当的性生活，不但

生理上得不到满足，日久易酿成疾病。而且在心理上由于所欲不遂，隐曲难

伸，每易形成气机郁滞之症。
具体做法有两点：
1.节欲惜精
   由于性生活需要消耗肾精（中医中认为神、气、精为人体三宝，其中

精使为“肾精”），因此必须节制。肾精乃是人体活动的原动力。所谓“节

欲”系指性欲旺盛之时也要节制，不可太过，性欲强烈时的肾气旺盛，此时

节制的外泄对人体和衰老的延缓都是十分有利的。若性欲不旺则千万不要强

行入房，如强行外泄，势必会引起肾虚、生殖能力减退且早衰。
2.注意房事卫生
   房事应在安静、舒适、健康、愉悦的氛围中进行。若气候、环境恶劣

，情绪紧张或不愉快时不宜进行房事。女子月经间或产后露恶未净时应禁止

房事。男女双方患疾病时，不宜房事。
   行房前，阴器宜洗净，以防不洁而致病。

四、要遵循“谨和五味”的原则。
主要有两条：
1.辨饮食之宜忌。就是要知道该吃什么，不该吃什么。
2.平衡膳食。就是要求膳食的调配要尽可能的全面、合理、互补。
   主要做法有三点：注意饮食卫生、提倡饮食有节、克服饮食偏嗜。

羽随风飘 · 发表于 2007-4-23 12:45

你居然这样弄
用我的号发好不好
55555555555555555555555
我写的啊！
哼
剽窃！

芙蓉居士 · 发表于 2007-4-23 12:45

重发一次 [s:12] [s:12]

千本翼 · 发表于 2007-4-23 12:46

[s:38] [s:38] [s:38] 注意作息= = ||||||、

原来是羽版写的麽= = 支持一个~~~ [s:9] [s:9]

芙蓉居士 · 发表于 2007-4-23 12:51

自己扣不了自己的 [s:38] [s:38] [s:38]

九木夫 · 发表于 2007-4-23 12:58

这个有用　好好学习　特别是第三大点 [s:11]

solo缠绵 · 发表于 2007-4-23 12:58

[s:9] [s:9] [s:9] [s:9] [s:9] 生理卫生讲座额......

小穆同学 · 发表于 2007-4-23 12:59

呵呵

版权啊`````````

莲之清语 · 发表于 2007-4-23 14:07

10000。。。。看不到。。。。残念。。。。。 [s:38] [s:38] [s:21] [s:21]

雙子星座撒加 · 发表于 2007-4-23 14:08

偶要努力看到那10000的内容！！！！ [s:39] [s:39] [s:39]

guangyu_hu · 发表于 2007-4-23 14:35

XE 的10000ML~~~~~~~~~莫非是OOXX养生之道 [s:11] [s:11] [s:11]

雙子星座撒加 · 发表于 2007-4-23 14:36

不愧是第一XE之人，说别人之不敢说的！！！ [s:18] [s:18]

天道 · 发表于 2007-4-23 21:14

灌水好~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [s:11]

星云 · 发表于 2007-4-29 19:13

不会吧，好品质大家共分享哦，哎， [s:15]

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