[转帖] 吃宵夜的人，体质容易变?

LY920 · 发表于 2004-1-15 13:59

少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。还有多吃纤维。还有就是多吃但蛋白质，若减肥的时候摄取足够的蛋白质的话，就不会产生饥饿、头晕等现象。

gzcass · 发表于 2004-1-16 00:34

减肥两招，保证有效，不用节食。

(1)执着工作+思想忙碌
肥胖的朋友无论是穷人富人，绝大多数是工作时间工作，工作过后就身心放松，吃好睡好。找一份极低起点薪水、多劳多得的工作，而且只要一放松，整个月生活就会有困难的那种。下班后仍要想着白天的工作。简单来说就是做一个工作狂。还要用时间去照顾例如朋友、感情、家庭、进修等的事情。二个月见效，不过这种方法会反弹，治标不治本。

(2)减低吸收效果
肥胖的朋友无论是先天后天，都是因为身体吸收得好。如果吸收不好，吃得再多也没用，其实很多肥胖的朋友吃得并不多。减低吸收效果，就是破坏消化吸收的功能。方法很多种，这里介绍一个：把每餐吃的时间都推迟2个小时，而在推迟的时间内要有运动而不能静坐和睡觉。吃的分量一样。两周之后，肚子饿的时候或者吃的时间推迟一小时。正常人胃和肠的吸收时间是协调的。这样一搞，胃和肠的协调性就会乱，胃饿肠饱，胃饱肠饿。这一乱，肠胃就不舒服，吸收机能就会降低。一个月见效，三个月至半年成功，可回复正常吃用时间，永不反弹。不过以后要随身带肠胃药。

以上方法内容，纯属胡吹，请大小朋友绝对不要试。减肥请依照医生指示。

北斗 · 发表于 2004-1-16 16:55

据说有人去旅游到了迷宫,迷路了,在里面呆了半个月,后来三个人被救了出来,都变得很苗条了

haruka · 发表于 2004-1-17 17:33

以下是引用gzcass在2004-1-13 12:56:45的发言：
版主啊~~~救命啊~~~

我每晚都要宵夜，不宵夜睡不着。每年至少300天超过1点睡觉。平均每天抽一包烟。平均一个星期泡一次酒吧或DISCO。早上起床时间有两种：7：00或12：00。所以决定了一天三餐或四餐。

胃早就坏了，体重稳定在50KG左右，瘦!但是血压偏高。所以不要以为吃宵夜就会胖，也不要认为瘦人没有高血压。

可以选择的话，最好不要做自由职业者。生物钟会乱，不良习惯多。：)

老兄要多注意休息啊！
还好我从来都是一天三顿按时吃，没有任何补吃或不吃的习惯，汗........

gzcass · 发表于 2004-1-18 18:58

以下是引用haruka在2004-1-17 17:33:27的发言：
[quote]以下是引用gzcass在2004-1-13 12:56:45的发言：
版主啊~~~救命啊~~~

  我每晚都要宵夜，不宵夜睡不着。每年至少300天超过1点睡觉。平均每天抽一包烟。平均一个星期泡一次酒吧或DISCO。早上起床时间有两种：7：00或12：00。所以决定了一天三餐或四餐。

  胃早就坏了，体重稳定在50KG左右，瘦!但是血压偏高。所以不要以为吃宵夜就会胖，也不要认为瘦人没有高血压。

  可以选择的话，最好不要做自由职业者。生物钟会乱，不良习惯多。：)

老兄要多注意休息啊！
还好我从来都是一天三顿按时吃，没有任何补吃或不吃的习惯，汗........
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呵呵!反面教材!不过我比你现在还小的时候就已经有很多坏习惯了。周六晚“圣斗士星夭”、后来的“七龙珠”，周二晚的“城市猎人孟波”。统统都过了12点。那时有一段时间我家做糖烟酒商店，我的宵夜习惯也就在那时开始，因为食品多，工人们也要吃。

LY920 · 发表于 2004-1-18 20:16

幸好没养成吃零食的习惯（应该说可以吃，也可以不吃）今年老爸单位分了很多糖果和巧克力都不知怎么处理呢，估计吃也要一段时间（吃完之后一定会变胖的！）~~~~~~：（

gzcass · 发表于 2004-1-19 15:30

广州日报上星期登了一篇：男性闻到朱古力的味道会增加免疫力，闻到生肉的味道会降低免疫力。而女性面对这两种东西，免疫系统没有任何反应。

孔祥雷 · 发表于 2004-1-19 15:34

真的假的阿？～

gzcass · 发表于 2004-1-19 15:38

不记得是某国某研究所的研究结果。我想是真的吧。

LY920 · 发表于 2004-1-19 16:43

以下是引用gzcass在2004-1-19 15:30:01的发言：
广州日报上星期登了一篇：男性闻到朱古力的味道会增加免疫力，闻到生肉的味道会降低免疫力。而女性面对这两种东西，免疫系统没有任何反应。

还有可以预防感冒，也是对女性没效…………郁闷：（

北斗 · 发表于 2004-1-20 19:08

这是上帝造人的不平等待遇

xavier · 发表于 2004-1-23 20:35

知足吧！女人的寿命比我们男人长了好几年哩！生命可是很宝贵的……

haruka · 发表于 2004-1-23 21:23

以下是引用孔祥雷在2004-1-19 15:34:44的发言：
真的假的阿？～

楼上说的没有错吧？（怀疑.....）男人的寿命也不是太短........现在生活水平提高了，很有可能长寿的人越来越多.........总之，把握好现在是最关键的。

[此贴子已经被作者于2004-1-23 21:26:11编辑过]

xavier · 发表于 2004-1-23 21:46

以下是引用haruka在2004-1-23 21:23:16的发言：
[quote]以下是引用孔祥雷在2004-1-19 15:34:44的发言：
真的假的阿？～

楼上说的没有错吧？（怀疑.....）男人的寿命也不是太短........现在生活水平提高了，很有可能长寿的人越来越多.........总之，把握好现在是最关键的。

[此贴子已经被作者于2004-1-23 21:26:11编辑过]

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其实生活质量高未必就长寿，现在很多寿星都是在农村的。至于男女寿命问题我曾看过有关的文章和数据的确是这样的。我认识的男性老年人超过80岁的不多，而女性就有一大把！就拿我爷爷来说，60岁左右就去世了（那时我还没出生），我奶奶是87岁去世的，差了好多吧！

gzcass · 发表于 2004-1-24 18:02

世界是不平等的，但世界是平衡的。这是本人总结的经验之一。

打个最简单的例子：男人正在公厕“下载”的时候，一位中年妇女冲了进来搞清洁。是不会有什么问题的，相反是男人赶快下载完就跑了。但如果是女人在公厕，男人冲了进来，问题可能会变得很大。

平等的世界就不是世界了。

kelch · 发表于 2004-1-25 05:28

不管了，多做运动就行了

kelch · 发表于 2004-1-25 05:29

不管了，多做运动就行了

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