我再来点养生保健之道

爱尔贝蕾斯

作者：北京医科大学附属医院内科主任，保健专家  齐国力教授
（这篇文章在我们这已经传了好久了，报纸也登过，这里节选的是最后总结的部分）

（希望大家身体健康！！）

茶：延年益寿，抗癌
葡萄皮：抗衰老，不得心脏病，降血压、降血脂
豆浆、黄豆、豆腐：抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多
酸奶：维持细菌平衡，可以少得病
骨头汤：含琬胶，延年益寿
蘑菇汤：提高免疫力
老玉米：预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹
荞麦：降血压、降血脂、降血糖
白薯、红薯、土豆：润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素
燕麦：降血脂、降血压
小米：除湿、健脾、镇静、安眠
胡萝卜：美容，养头发，养皮肤，不得感冒
南瓜、苦瓜：刺激维生素细胞，产生胰岛素，不得糖尿病
西红柿：抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意，吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌。
大蒜：抗癌之王！注意，吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
黑木耳：使血不粘稠，治疗心脏病
花粉：美容，清除肠道杂物，维护体型。注意，要到正规大商店买花粉
螺旋藻：百病全治，平衡饮食，补充能量，治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，如电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹
肉类：总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤。
水果：维生素，预防食道癌
其他：
牛奶可以不喝：含乳糖，而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如和酸奶和豆浆
花生米不要带皮吃：花生皮没有营养，它只能治血凝，提高血小板，止血用的。中老年人千万不要吃皮。
吃饭不要吃饱，穿衣不要穿暖。七分饱，七分暖就行。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便

七之彩

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