[轉載] 關于“結跏趺坐”……

聖矢

來自263讀書頻道

佛家功在进行禅修时要求结跏趺坐，结跏趺坐又叫做"双盘"，就是我们现在旅游时看到的佛像、菩萨像的打坐形式，即将左脚放在右腿上，右脚放在左腿上，或者相反也可以，但是两脚的脚心必须向上，我们一般人现在要做到肯定有难度。


佛像体势的传统规范，从来就以坐像和立像为主要姿态，另有卧像只限于佛陀涅槃像。其中，由于佛教以讲经说法和修行为主要活动，所以，坐像的规范十分严格。坐像的身姿主要有两种：
第一种是"结跏趺坐"，就是结左右两脚背于两腿股上的坐姿，俗称"盘腿坐"。据传，这是释迦牟尼在菩提树下修行悟道时，身端心正，安稳不倦的坐姿。又据慧琳著《一切经音注》卷八记载，这种坐姿又分为两种：一种是把两脚交叉放在左右两股上，叫做"全跏坐"，俗称"双盘腿坐"；在佛教内部，又把右脚背先压左股，左脚背后压右股的坐姿称作"降魔坐"，多用于禅宗。若顺序相反，称作"吉祥坐"，用于密宗称"莲花坐"。另一种是只把任何一侧的脚背压在相对方向的腿股上，叫做"半跏坐"，俗称"单盘腿坐"。


第二种是"善跏趺坐"，就是在座上端坐，两脚垂地的坐姿，俗称"双垂腿坐"。据传，这也是释迦牟尼惯用的一种坐姿。这种坐姿也分作两种：一种是双脚自然垂直着地，是佛陀采用的姿势；另一种是双脚交叉着地，是菩萨采用的姿势。还有一种是一脚垂地另一脚盘腿的混合姿势，是传统佛像端正坐姿在实际生活中的随俗变异，是对传统造像遗规的突破和革新。


在结跏趺坐时要求"闭目，以舌顶腭，定心令住，不使分散"，此时一般用自然呼吸法，主要在于以此来调息调心、诱导入静，所以，佛家禅修重在求精神超脱，但不重视修命。
佛家功以修禅为本，不过，由于佛教的流派众多，所以功法也有很多区别。修禅一般分成小乘法和大乘法两种。小乘追求的是个人的自我解脱，把"灰身灭智"，证得阿罗汉作为最高目标，修习时注重三十七道品的宗教道德修养。阿罗汉即罗汉，这是小乘佛教修行的最高果位。其功法可以分为准备阶段、初禅、二禅、三禅、四禅、神通六个阶段。
相传释迦牟尼佛出家之初即曾随几位著名的"外道"禅师修学最高禅法--四禅八定，尽得其术，觉得仍不究竟，遂入雪山修苦行长达六年，依然未能解决生死问题。于是放弃苦行，走到一棵菩提树下结跏趺坐，深入禅定，至第七日，夜睹明星而悟道。


现在，人们在各地的释迦牟尼佛像上，可以见到各种不同的姿式，但主要的有两种： 一种是结跏趺坐，左手横置左足上，右手向上屈指作环形名为'说法印'，这是说法相，表示佛说法的姿式。另外有一种立像，左手下垂，右手屈臂向上伸，这名为旃檀佛像，传说是佛在世时印度优填王用旃檀木按照佛的形容所作。下垂名'与愿印'，表能满众生愿；上伸名'施无畏印'，表能除众生苦。后来仿照此形象制作的也叫作旃檀佛像。
对常人来说，向往结跏趺坐的飘逸庄严，往往容易流于叶公好龙。因为坐上一个小时就坚持不住了，其实，结跏趺坐首先就要盘得腿疼，这就是改变凡夫的习惯，要慢慢疼到坐骨、疼到腰部、疼到头顶，要疼到遍身流汗，一定要经过这个痛苦的过程，才能使全身血脉都被打通为止。那时，一旦盘腿坐下，参禅的修行者就陷入了冥想之中。盘腿的姿势能最长时间保持身体的静止。在参禅的修行过程中，修行者能体会到自身和外界慢慢合二为一的过程。这样的冥想能进净化修行者的身体和心灵。


现代医学也认为右侧卧有益身体健康，静坐则有益脑部健康。凡事有因才有果，身体正直的因是持戒清净，远离骄慢，修善法，保持正念，如佛陀修持圆满而感得三十二相中之"大直身相"。非其因则不感其果。当然，静坐还是必须有正确的方法和坚强的意志，以免因方法错误或不良习惯而引起副作用。

但对这一修身方法目前同样有不同的看法。比如，日本人的生活活动几乎都保持跪姿，特别是女性，她们外出工作的机会不如男性那样多，一般待在家里做家务，因此，盘腿坐着的时间很多，所以女性的身材一般是上身长而双腿肥短。最近，她们的生活方式也发生了急遽的变化，摒弃了盘腿坐榻榻米的习惯。不管是学校还是工作场所，抑或是家庭，大多数都改用桌子和椅子，再也不用盘坐在榻榻米，使腿部得到解放。

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個人對此其實沒什么研究，只是轉一下相關解釋而已…………歡迎對此有研究的XDJM補充……

小泊川

不愧是专家………………………………什么都有解释==  [s:11]

liuyi9738

顶一下  也学习学习新知识    强烈建议沙迷们必练  哈哈哈   超光速逃逸………… [s:15]  [s:15]

莲之清语

引用第2楼liuyi9738于2007-03-25 02:42发表的“”:
顶一下  也学习学习新知识    强烈建议沙迷们必练  哈哈哈   超光速逃逸………… [s:15]  [s:15]

别逃
我真的曾经用“结跏趺坐”的姿势座过1个小时三刻钟
那天教我的佛学教授带我拜访一位僧人，他那儿居然没有椅子只有蒲团！于是我硬着头皮盘腿而坐，教授和他聊的非常high，可是我基本没心思听，因为腿实在太痛了 [s:37]
真的是无法言语的疼痛和酸麻，从腿到腰背，又酸又痛，我又不敢换姿势，只能咬紧牙………
将近两个小时后，我们起身离开，我几乎站不起来，好容易爬起来，两条腿完全无感觉，仿佛已经不是自己的………… [s:22]

紫眸

我基本背书时偶尔会那样打坐= =
虽然动作不是十分标准.但起来时也还是不会走路了= =

冰啸狂龙

入定时人的脚严重麻木，没知觉了，所以人才能入座的时间很长！ [s:23]

newsky

这个专业性很强啊............ [s:22]

Xqiang

... 佛家功在进行禅修时要求结跏趺坐，结跏趺坐又叫做"双盘"，就是我们现在旅游时看到的佛像、菩萨像的打坐形式，即将左脚放在右腿上，右脚放在左腿上，或者相反也可以，但是两脚的脚心必须向上，我们一般人现在要做到肯定有难度 ...

     哈哈~~ 瑜伽中MS也有这个动作..  偶也试模仿做过..   but ..  做得很不好看的说 ..
        [s:21]

冰啸狂龙

回LS，我也试过，坐时间长了真的很难受的说！ [s:22]

Xqiang

引用第8楼冰啸狂龙于2007-03-25 13:19发表的“”:
回LS，我也试过，坐时间长了真的很难受的说！ [s:22]

   俺本身韧带不好..  没坐多久感觉就很不好受了 ...     
         [s:21]

泪与笑

如果不用手把脚抬到腿上，我根本就没法做到結跏趺坐标准的姿势…… [s:37]  [s:37]  [s:37]

wezard

阐述得很到位，长见识了。
然而Asmita的結跏趺坐似乎并不标准

反而是Krishna的这个更标准呢

beleza

这就是处女座圣衣PP上缺了一块的原因 [s:23]

感觉刹那-X

"结跏趺坐";左右两脚背于两腿股上的坐姿.又把右脚背先压左股，左脚背后压右股的坐姿称作"降魔坐"，又把右左脚背先压右股，右脚背后压左股的坐姿称作"吉祥坐".

另一种是只把任何一侧的脚背压在相对方向的腿股上，叫做"半跏坐"，俗称"单盘腿坐"。


第二种是"善跏趺坐"，就是在座上端坐，两脚垂地的坐姿，俗称"双垂腿坐"。另一种是双脚交叉着地，是菩萨采用的姿势。

冰啸狂龙

LS的MS更加专业了，去研究下佛学！ [s:38]

eastdohko

真的很专业啊。。。。 [s:22]

fanyouming

看起来非常的专业，不知道我有没有耐心阿 [s:21]

感觉刹那-X

引用第16楼fanyouming于2007-03-26 14:14发表的“”:
看起来非常的专业，不知道我有没有耐心阿 [s:21]

呵呵,其实只要持之以恒,一开始不要要求多,每天座个10分钟,然后逐渐向上加时间就好了. 或者一开始一定要有毅力坚持个1个小时.刚开始的时候腿会很疼,然后就会麻木了.等过了1小时后在起来,慢慢的活动一下,揉揉腿啊,缓缓淤血啊.这样坚持几天,你就会发现,座一个小时所产生的疼痛感减少,继续坚持,也就习惯了.
  总之坚持就是胜利.

RP死水

盘腿啊。。。。。分天盘式、地盘式和天地盘式

天盘式就是两只腿心都朝上（这种姿势最难||||||）

地盘式是两只脚心朝下（这种最容易）

天地盘式是一只朝上一只朝下

小时候在寺里静坐时都是要求天盘式||||||||久了腿好麻。。。。。

PS：11楼的图，上面是地盘，下面是天盘。。。。。

聖矢

引用第18楼一杯冰水于2007-03-26 14:57发表的“”:
盘腿啊。。。。。分天盘式、地盘式和天地盘式

天盘式就是两只腿心都朝上（这种姿势最难||||||）

地盘式是两只脚心朝下（这种最容易）
.......

天地盤就是TV版沙加作法幫他兩個徒弟打一輝時坐的姿勢嗎？一腿水平一腿支撐……